طريقة عمل سلطة التونة بالشبت للرجيم
وصفة بسيطة وسهلة، وسلطة التونا بالشبت للرجيم من أفضل الوصفات التي تحضر للرجيم لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة، ولفوائدها الكبيرة ..
|
| سلطة التونا بالشبت للرجيم |
المقادير:
-
علبة تونة كبيرة الحجم
-
ربع كوب كرفس مفروم
-
ربع كوب شبت مفروم
-
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
-
2 عود بصل أخضر مفروم
-
2 ملعقة كبيرة ميونيز
-
2 ملعقة كبيرة لبن زبادي
-
1 ملعقة صغيرة ماسترد
طريقة التحضير:
1. أحضري طبق وضعي التونة
2. أحضري طبق آخر واخلطي الماسترد والمايونيز واللبن جيداً ثم أضيفي الشبت والبقدونس و ،البصل ، الكرفس وقلبي المكونات.
3.اسكبي المكونات فوق التونة وقلبي وقدميها فورا.
4. يمكنك تقديمها على شكل ساندويش .
by 