نصائح صحية للطبخ يجب على الجميع أن يعرفها

 نصائح صحية للطبخ يجب على الجميع أن يعرفها

في هذه الأيام، ونحن نميل إلى رعاية صحتنا في أنواع كثيرة والأكل الصحي هو واحد منهم. وقد أدى هذا الوعي الصحي إلى تحسين أساليب الطبخ المختلفة وغالبا ما تكون وصفات وصفات لأن الغذاء ليس فقط مصدرا للطاقة؛ بل هو أيضا شيء يجلب المتعة الهائلة لنا جميعا. الطهي الصحي والأكل الصحي يساعدنا على الابتعاد عن المشاكل الصحية.

نصائح صحية للطبخ
نصائح صحية للطبخ

ما هي الوجبة الصحية؟ وعادة ما يعني واحد أن يلبي متطلباتنا اليومية من العناصر الغذائية الأساسية. يمكن تحضير وجبة صحية بطرق صحية مثل الطهي أو الطهي أو المايكرويف أو الخبز أو التبخير. وأيضا باستخدام المكونات العضوية كلما استطعت. جميع محلات السوبر ماركت تخزين المواد الغذائية العضوية اليوم، لذلك توافر لا ينبغي أن يكون قضية.هل أنت هنا لأنك كنت تبحث عن نصائح صحية للطبخ؟ لا مزيد من البحث. حتى تقرأ على بعض إلهام الشفاه أساسا . وإذا كنت نباتي، سوف تحب النصائح بلدي أكثر!مبادلة الكاجو للألبان في صلصة كريمصنع صلصة لذيذة مع الكاجو بسيط. ضعي بعض الكاجو وقليلا من الماء في الخلاط، وكان لديك صلصة كريمة غنية ناعمة بحيث تنوعا بحيث يمكنك نكهة مع أي شيء تقريبا.إذا كان من المذاق الذي تريد، استخدم البصل والثوم إلى الصلصة. إذا كنت تبحث عن شيء لتلبية الأسنان الحلو الخاص بك، ببساطة يبث مع الصبار والفانيليا.وكما نعلم جميعا، الكاجو هي الأشياء الجيدة محملة الدهون أحادية غير المشبعة صحة للقلب جيدة بالنسبة لنا. كما أنها غنية بالمغنيسيوم وانخفاض في الدهون بالمقارنة مع غيرها من المكسرات. لذلك الكاجو تعزيز المفاصل الصحية والعظام.

بينما الخبز، تحت الخل لخفض السعرات الحراريةهل فكرت في استبدال البيض مع الخل في حين الخبز الكعك؟ بالتأكيد يبدو غريبا، لكنه خيار كبير. والكعك الخاص بك يخرج رطبة ورقيق لأن الخل سوف يربط الكعك أفضل من البيض. الخل يمكن أيضا التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين وكذلك لهجة أسفل الشهية. وإذا كنت تشعر بالقلق الكعك الخاص بك وسوف طعم الخل، وضع تلك الشكوك للراحة.
وهنا عن الخبز رائع. استبدال الزبدة مع الأفوكادو. مجرد استخدام أكثر قليلا من المكونات الرطبة لتحقيق التوازن بين كل شيء.الشوكولاته الداكنة هي لذيذ!إذا كنت تشكك مثلي، سوف يكون الترويل من قبل هذا الوقت. لتناول وجبة خفيفة، تساءلت يوما أن الشوكولاته الداكنة قد يكون أفضل لصحتك من الشوكولاته الحلوة الحليب، أو الشوكولاته البيضاء؟ نعم، هذا صحيح حقا. الشوكولاته الداكنة غنية بالمواد المضادة للاكسدة وجيدة لقلبك. لذلك في المرة القادمة كنت أشعر بأن قضم على حلوى الشوكولاته الحليب، والحصول على بعض النقية المنحلة والشوكولاتة الداكنة الخاطئة. سوف تكون سعيدة أنك فعلت.في الطبخ، واستخدام رقائق الشوكولاته الداكنة بدلا من رقائق الشوكولاته الحليب. إذا
كنت ترغب في التأكد من الشوكولاته الداكنة الخاص بك النباتي، ببساطة
التحقق من التسمية لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على مصل اللبن أو المواد
الصلبة الحليب. يمكنك حتى وضع بعض رقائق أو قطعة من الشوكولاته الداكنة في عصير الصباح الخاص بك. وسوف تعطيك دفعة مضادات الأكسدة الرائعة بطريقة لذيذة!

Facebooktwitterlinkedinrssyoutubeby feather

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *